Como Cuidar Las Varices y Combatirlas Naturalmente

Son tan comunes como los mosquitos en verano y odiadas. Desafortunadamente, no hay
repelente para las várices y las arañas vasculares, sin embargo, explicaremos las causas y proporcionaremos remedios naturales para ayudar.

¿Qué Son Las Venas Varicosas y Arañitas?

Las venas varicosas y de araña son similares, pero no exactamente lo mismo. Aquí está la diferencia entre ellas, en términos de apariencia:

    Las venas varicosas aparecen como tubos retorcidos, como cintas, que empujan contra la piel, dando un efecto elevado y burbujeante en tonos de azul y púrpura.
    Las venas de araña se parecen más a las ramas de los árboles sin hojas que se encuentran justo debajo de la superficie de la piel, formando grupos densos en rojos y azules.


Si bien cualquier vena puede convertirse en varices o arañas, las piernas, los pies y los tobillos son lugares de reunión favoritos. ¡Gracias, gravedad! La presión de estar de pie y caminar aumenta la presión arterial dentro de las piernas, lo que puede comprometer el sistema circulatorio e inhibir el flujo de sangre desde las extremidades inferiores hacia el corazón. Las arañas vasculares también son comunes en la cara, especialmente alrededor de la nariz y los ojos, donde la piel es más delicada.

Por lo general, estos problemas de venas son de naturaleza puramente cosmética, pero a veces pueden ser una señal de alerta para problemas circulatorios más serios y justifican una visita al médico.

Los Síntomas de Las Venas Varicosas

Además de la apariencia, otros síntomas incluyen:

    Dolor o sensación de pesadez en las piernas.
    Ardor o pulsaciones en tus piernas
    Calambres en las piernas, especialmente en la noche
    Pies y tobillos hinchados
    Sangrado de la vena
    Picazón alrededor de la vena
    Dolor pronunciado en las piernas después de largos períodos de estar sentado o de pie

Las venas varicosas rara vez son una condición grave. Si tiene temores sobre coágulos de sangre o venas cerradas, sepa que las várices y las arañas vasculares son superficiales; Tu cuerpo depende de venas y vasos mucho más profundos para el flujo de sangre.

Sin embargo, consulta a un profesional si tus venas te están causando dolor, la piel está adolorida o el dolor está perturbando tu sueño por la noche.

¿Qué Causa Las Venas Varicosas?

¿Quién contrae las venas varicosas? La edad y la genética son los factores de riesgo más comunes, pero hay algunos otros a considerar.

Edad: Las venas pierden elasticidad y se debilitan a medida que envejecemos, lo que hace que la sangre se acumule y las venas se abulten. Más del 40% de las mujeres mayores de 50 años y el 75% de las mujeres mayores de 70 años tienen venas varicosas.

Genética: Bueno, ¡finalmente puedes culpar a tu madre por algo! La forma en que funcionan las paredes de las venas o el funcionamiento de las válvulas funciona en familias.

Género: Las mujeres son más propensas a la afección, que se cree que está relacionada con el embarazo con peso adicional, mayor presión abdominal y mayor flujo sanguíneo. Las fluctuaciones hormonales también hacen que los vasos sanguíneos se dilaten. La terapia de reemplazo hormonal y las píldoras anticonceptivas parecen aumentar tus probabilidades de desarrollar la afección.

Obesidad: Más peso pone más presión en las venas de tus piernas. Las mujeres con sobrepeso moderado tienen más probabilidades de tener venas varicosas que sus contrapartes más delgadas, y el riesgo se triplica en las mujeres obesas.

Estilo de Vida Sedentario: La falta de actividad retarda el flujo sanguíneo.

Ocupación: Tener un trabajo que requiera permanecer parada prolongadamente es un factor de riesgo. Las mujeres que pasan más del 75% de su tiempo de trabajo de pie o caminando tienen más probabilidades de tener varices que otras.

Remedios Caseros Para Venas Varicosas y Arañas Vasculares

Si bien no es posible "curarlas completamente", existen varios remedios caseros para disminuirlas las várices y las arañas vasculares. Estos son:

    ¡Movimiento! Oblígate a levantarte cada 30 minutos a 1 hora. Evite estar quieta o de pie por largos períodos.

    ¡Ejercicio! ¡Ejercicio! ¡Ejercicio! Incluso una caminata enérgica diaria de 30 minutos puede ayudar a mejorar la circulación, tonificar los músculos de las pantorrillas, aliviar la presión y reducir la hinchazón, así como mantener un peso saludable.

    Levanta tus piernas. Cuando descanses, eleva las piernas. Elevar tus piernas por encima del nivel de su corazón le da a tus venas un descanso, ya que no tienen que trabajar contra la gravedad.

    Invierte en medias de compresión, que pueden ayudar en la contracción de las venas y los músculos de las piernas para aumentar el flujo sanguíneo. Para los síntomas leves, las medias de soporte regulares o las medias de compresión de venta libre deberían ayudar. Para síntomas más severos, tu profesional de la salud te recetará una media especial.

    Incrementa la fibra en la dieta. Esto significa incorporar más granos integrales como el salvado, más frutas y verduras. Comer fibra reduce las posibilidades de estreñimiento.

    Reduce la ingesta de sal. Comer menos sal puede ayudar con la hinchazón que viene con las venas varicosas.

Aplica Hamamelis.  Es un astringente líquido hecho de las ramitas, hojas y corteza de la planta de hamamelis (Hamamelis virginiana). El hamamelis contiene taninos y aceites volátiles que tonifican y calman la piel y ayudan a constreñir los vasos sanguíneos. Debe aplicarse tópicamente. Para aliviar el malestar, la picazón y la hinchazón, empapa bien una toallita con hamamelis y coloca en el área a tratar. O puedes intentar agregar 1/2 a 1 taza de hamamelis a un baño tibio y remojar tus piernas en él.

    Deshazte de los tacones altos. Ponen un estrés excesivo en las piernas.

    Evita la ropa ajustada alrededor de la cintura y las piernas.

Eso es todo. Hay muchos conceptos erróneos y "soluciones rápidas" en Internet que debes evitar. Un par de ejemplos de productos falsamente publicitados incluyen suplementos herbales y cremas que contienen vitamina K.

Si todo lo demás falla y has agotado los tratamientos de autocuidado, consulta a tu médico, quien puede sugerirte una variedad de procedimientos, en su mayoría ambulatorios, para aliviar tu malestar.

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Como Aliviar El Dolor de Varices Con Yoga

Si te sientas por largas horas o con frecuencia caminas en tacones altos, o si eres obesa o experimentas fluctuaciones hormonales, entonces eres propensa a desarrollar venas varicosas, o mejor conocidas como varices. Las venas afectadas son grandes, hinchadas y claramente visibles en la piel blanca. Por lo general parecen un moretón azulado y pueden ser dolorosas también. Las venas varicosas son mas comunes entre las mujeres y son una ocurrencia común durante el embarazo. Afortunadamente hay maneras de como aliviar el dolor de varices, siendo el yoga una actividad importante.

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Por lo general, las paredes de nuestros vasos sanguíneos se comprenden de músculos lisos y tejidos conectivos. Los vasos sanguíneos bombean sangre y nutrientes a cada parte de nuestro cuerpo, incluyendo las extremidades. En nuestras piernas, las venas fuertes trabajan contra la gravedad para empujar la sangre de nuevo a nuestro corazón. Esto se conoce como la bomba venosa. Cuando las venas no funcionan de la manera correcta, no pueden devolver la sangre. El exceso de sangre se deposita en los bolsillos dentro de las venas y causa hinchazón, lo que conduce a las varices. Cuando la sangre coagula, representa un riesgo importante. El coágulo podría viajar desde los vasos hasta el corazón o el cerebro, causando un accidente cerebrovascular instantáneo.

Yoga Para Las Varces - ¿Cómo Ayuda?

¿Puede el yoga curar las venas varicosas? Para empezar, el yoga puede aliviar el dolor causado por la presión. Cuando sufres de venas varicosas, las posturas recomendadas involucran la elevación de la pierna. Esto ayuda a que la acumulacion de sangre se drene en el corazón. Además, la presión se alivia. La relajación que promueve el yoga impide el empeoramiento de la condición. En general, tu condición se mejora, y el movimiento de las piernas se ve mejorado.

5 Posturas de Yoga Para Como Aliviar El Dolor de Varices

Tadasana

Conocida Como – Pose de La Montaña

Beneficios - Esta es una de las asanas de yoga más básicas, y te ayuda a lograr la alineación correcta del cuerpo. A medida que la practicas, mantiene tus piernas entonadas. También fortalece las rodillas, los muslos y los tobillos. Mientras que todos tus músculos trabajan rigurosamente para mantener la postura, la tensión en tus extremidades se libera, aliviando así la presión.

Cómo Realizarla - De pie erguida, coloca los pies ligeramente separados. Permite que tus manos cuelguen junto a tu cuerpo. Pon fuerte los músculos de tus muslos, pero no endurezcas la parte inferior del abdomen. Refuerza los arcos interiores de los tobillos, y siente la energía pasar de los pies, subiendo hacia tu cabeza. Mira y respira. Siente el estiramiento en tu cuerpo mientras sostienes la pose durante unos segundos y luego sueltas.

Uttanasana

Conocida Como - Flexión de Pie Hacia Delante

Beneficios - Esta asana mejora la circulación de la sangre por todo el cuerpo. Le da a tus piernas un buen estiramiento, especialmente los muslos y las pantorrillas, que son donde se encuentran las venas varicosas. La práctica regular de este asana reduce el dolor en las piernas.

Cómo Hacer - Párate derecha y coloca tus manos en tus caderas. Inhala. Luego, dobla la cadera mientras exhalas. Tus manos deben colocarse en el suelo junto a tus pies. Los pies deben estar paralelos entre sí. Empuja tu torso hacia adelante mientras te estiras y levantas el coxis. Mantente durante unos segundos y suelta.

Navasana

Conocida Como – Postura de La Barca


Beneficios - Cuando practicas este asana, tus piernas están elevadas. Por lo tanto, la sangre fluye hacia arriba. La presión sobre las venas se reduce instantáneamente. Los pocos segundos de suspensión crean fuerza y te permiten luchar contra el dolor.

Cómo Hacerlo – Siéntate en la postura Dandasana. Luego, levante las piernas del suelo. Cuando logres equilibrarte, levanta las manos del suelo y estiralas hacia delante. Trabaja para crear una "V" con tu cuerpo superior e inferior. Respira largo y profundo. Suelta.

Sarvangasana

Conocida Como – Postura de La Vela




Beneficios – Esta postura es una inversión de cuerpo completo, donde tu cuerpo trabaja contra la gravedad. La circulación de la sangre en el cuerpo se mejora, y la sangre estancada se drena en el corazón. Esta asana es también muy relajante para las piernas. En general, funciona muy bien en la defensa contra las venas varicosas.

Cómo Hacer - Acuéstate en la postura savasana. Levanta las piernas hacia arriba mientras sostienes las caderas con las palmas de las manos. Mueve el peso corporal sobre los hombros y levanta la parte superior del cuerpo también mientras la cabeza y la parte superior de la espalda permanecen en el suelo. Mantente durante unos segundos y suelta.


Matsyasana

Conocido Como – Postura del Pez

Beneficios - Matsyasana es una de las mejores poses de yoga para como aliviar el dolor de varices. Trabaja de diferentes formas. Estira los pies y las piernas y alivia el estrés y los calambres. Tus piernas se relajaran, y el flujo de sangre a través del cuerpo se regulara.

Como Hacer - Acuéstate sobre tu espalda, y cruza tus piernas en el Padmasana. También puedes mantener las piernas estiradas mientras practicas esta pose. Dobla suavemente la espalda de manera que tu cabeza descanse sobre su coronilla. Siente la curva en la parte superior de la espalda y el cuello. Mantente durante unos segundos y suelta.

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