Se acerca la primavera, y te encantaría ir con las piernas descubiertas. Si las venas varicosas antiestéticas te están impidiendo que vistas pantalones cortos o faldas, hay tratamientos naturales y no invasivos disponibles para como reducir las varices.
Aunque las venas varicosas son principalmente un problema cosmético, ocasionalmente pueden formar coágulos sanguíneos que amenazan la vida. Consulta a tu médico de inmediato si la piel alrededor de las venas varicosas se ulcera o si experimentas dolor en las venas.
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Venas Varicosas
Las venas varicosas son, básicamente, venas con fugas en el sistema circulatorio de tu cuerpo. Mientras que generalmente ocurren en las piernas, pueden aparecer en otras partes del cuerpo. Las venas llevan la sangre al corazón para la recirculación. Tus venas contienen válvulas, que se abren cuando la sangre se dirige al corazón y se cierran para que la sangre no pueda fluir hacia atrás. Las venas varicosas ocurren cuando esas válvulas se debilitan, haciendo que la sangre se acumule en las venas y las agrande.
Dieta Antiinflamatoria
Una dieta anti-inflamatoria ayuda a aumentar el flujo sanguíneo y reduce la inflamación que causa venas con fugas. Come muchas verduras y hierbas frescas como la albahaca y el perejil, que son diuréticos naturales. La acumulación de sangre también puede resultar de la deficiencia de magnesio, por lo que debes añadir plátanos, patatas dulces, hojas verdes, aguacates y otros alimentos ricos en magnesio a tu dieta diaria.
Evite la sal tanto como sea posible para que tus piernas (y las venas) no se hinchen de retención de agua.
Otros elementos para eliminar de tu dieta incluyen alcohol, azúcar, cafeína, grasas trans y alimentos procesados en general. Consumir avena, frutas y otros alimentos que te mantengan sana es vital cuando se quiere saber como reducir las varices. El estreñimiento puede empeorar las varices debido al esfuerzo durante los movimientos intestinales. Las vitaminas C y E son suplementos recomendados. Ambos tienen propiedades anti-inflamatorias, y la vitamina E es un anticoagulante natural.
Aceites Esenciales
Los aceites esenciales que aumentan la circulación pueden ayudar a las venas varicosas y disminuir su apariencia. Úsalos en el baño o masajea tus piernas para obtener los mejores resultados. Cuando masajeas, siempre hazlo en un movimiento hacia arriba, desde las piernas hacia el corazón. Eleva las piernas durante un tiempo después del masaje.
Los aceites esenciales con beneficios circulatorios incluyen:
Ciprés
Geranio
Hisopo
Limón
Neroli
Menta
Rosa
Milenrama
Remedios Herbales
Algunas hierbas ayudan a prevenir o disminuir la insuficiencia venosa crónica. Esta condición causa problemas con las venas de las piernas que devuelven la sangre al corazón y pueden causar o exacerbar las varices. Las hierbas recomendadas incluyen:
Arándano – Elige ya sea un extracto o bebe un té hecho de esta hierba
Rusco - Esta hierba beneficia al sistema circulatorio, endureciendo las venas y aliviando la retención de líquidos
Semilla de Uva - Contiene bioflavonoides que pueden reducir las fugas de las venas
Castaño de Indias - Mientras que esta hierba ayuda a la insuficiencia venosa crónica, no lo tomes si sufres de enfermedad renal o hepática
Trébol Dulce - Siendo un diurético, el trébol dulce también contiene cumarina que es un adelgazante de la sangre, que ayuda a mejorar cuando la circulación de sangre es pobre. Tiene propiedades anti-inflamatorias
Algunas hierbas pueden interactuar con la presión arterial y otros medicamentos, por lo que siempre pregunta a tu médico si la terapia de hierbas en particular es adecuada para ti.
Suplementos Que Debes Tomar Si Buscas Como Reducir Las Varices
Coenzima Q10, 100 mg diarios, para una circulación sana y oxigenación tisular
Aceites Omega-3, 1.000 mg diarios, para asegurar la elasticidad de los vasos sanguíneos
Ginkgo biloba, comenzando con 60 mg dos veces al día, hasta 120 mg dos veces al día, para la salud de las venas
Vitamina K, pero sólo si sufres deficiencia en vitamina K (pídele a tu médico que revise tus niveles)
Medias de Compresión
Las medias de compresión probablemente no forman parte de tu outfit primaveral, pero ayudan a reducir las venas varicosas. También están disponibles en todo tipo de colores, por lo que puedes usar un vestido de primavera y disfrazar tus venas dilatadas.
Cirugía Laser
Hay varias técnicas mínimamente invasivas para como reducir las varices, pero la cirugía con láser es la única opción no invasiva. Funciona mejor en las venas de araña y las venas varicosas más pequeñas. La tasa de éxito suele ser buena y, a menudo no causa efectos secundarios.
Prevención de Las Varices
Las venas varicosas no siempre se pueden prevenir. Algunas personas tienen una predisposición hereditaria a su desarrollo, y son comunes en mujeres embarazadas. Al igual que el pelo gris, las venas varicosas a menudo acompañan el envejecimiento. Aquellos mayores de 50 años tienen un 50 por ciento de probabilidades de experimentar varices, con las mujeres en mayor riesgo que los hombres. Aun así, hay maneras en que puede reducir la probabilidad de que las varices aparezcan en tus piernas. Éstas incluyen:
Mantener un peso adecuado. Es probable que las personas con sobrepeso tengan venas varicosas
Evita los tacones altos. La posición antinatural puede evitar que las venas en los pies y la pantorrilla bombeen correctamente
Haz ejercicio regularmente
Eleva las piernas
Usa ropa suelta
Levántate regularmente si trabajas en un escritorio o si eres sedentario
Usa protector solar en las piernas. El protector solar puede prevenir la formación de arañas vasculares
No dejes que las varices arruinen tu primavera. Es importante salir afuera, socializar y divertirse, así que, si eres consciente de las varices en tus piernas opta por vestidos largos, frescos o usa pantalones de lino. ¡Como reducir las varices es facil! Unicamente sigue los consejos y remedios ya mencionados.
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